Unser Beratungskonzept für Familien mit ADHS

Psychologische Begleitung für Familien mit ADHS – fundiert, alltagsnah und entlastend.

Der Familienalltag mit ADHS ist oft komplex, emotional fordernd und von wiederkehrenden Konflikten geprägt. AllyTime wurde entwickelt, um Familien in genau diesen Situationen psychologisch zu unterstützen – niedrigschwellig, fachlich fundiert und integriert in den Alltag.

Auf dieser Seite erklären wir, wie unser Beratungskonzept aufgebaut ist, auf welcher fachlichen Haltung es basiert und warum es Familien mit ADHS nachhaltig entlasten kann.

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  • Was genau ist das Angebot?

    • Psychologische Beratung im Alltag

    • Zeitversetzt über eine App (Text- und Sprachnachrichten)

    • Immer persönlicher Kontakt - kein Kontakt mit KI.

    • Ergänzend zu Psychotherapie oder während Wartezeit.

    Für wen ist das Angebot?

    • Eltern mit ADHS

    • Eltern von Kindern mit ADHS

    • Nicht für Kinder/Jugendliche

    • Keine Diagnose notwendig

    Wer führt die Beratung durch?

    • Psycholog:innen in Ausbildung/Weiterbildung zu Psychotherapeut:innen

    Fachliche Qualität

    • Supervision und interne Fortbildungen durch approbierten Psychotherapeuten mit ADHS-Expertise.

„Wir unterstützen Familien mit ADHS dort, wo die Herausforderungen entstehen: im Alltag.”

Dr. Barnabas Ohst
Psychotherapeut, Supervisor und Dozent Experte für Neurodiversität & ADHS

Worum es bei AllyTime wirklich geht

AllyTime ist kein Therapieangebot und ersetzt keine Psychotherapie. Unser Ziel ist es, Eltern von Kindern mit ADHS und Eltern, die selbst ADHS haben, dabei zu unterstützen, belastende Alltagssituationen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln.

Im Mittelpunkt steht nicht die Behandlung von ADHS, sondern die Entlastung des Familiensystems. Eltern sollen sich in ihrem Erleben gesehen fühlen und gleichzeitig dabei begleitet werden, familiäre Dynamiken nachhaltig zu verändern.

Für wen AllyTime gedacht ist – und für wen nicht

Geeignet für:

  • Eltern von Kindern mit ADHS – mit oder ohne formale Diagnose

  • Eltern mit ADHS

  • Familien mit häufigen Konflikten, emotionaler Überforderung oder Erschöpfung

  • Eltern, die verstehen möchten, warum Situationen eskalieren

  • Familien, die alltagsnahe, kontinuierliche Unterstützung suchen

Nicht geeignet für:

  • Akute Krisen oder Notfallsituationen

  • Schwere psychiatrische Erkrankungen

  • Als Ersatz für eine notwendige Psychotherapie

Entlastung durch Verstehen

Verhalten entsteht nie isoliert. Es ist eingebettet in emotionale Zustände, Überforderung, Bedürfnisse und Beziehungsmuster. Gerade im Familienalltag mit ADHS greifen diese Faktoren oft ineinander und verstärken sich gegenseitig.

AllyTime setzt genau hier an: Nicht mit schnellen Tipps oder pauschalen Lösungen, sondern mit einem gemeinsamen Verstehen der Situationen, in denen es schwierig wird. Dadurch werden Veränderungen möglich, ohne dass es zu Schuldzuweisungen oder Druck kommt.

Unsere fachliche Haltung

Die psychologische Begleitung bei AllyTime basiert auf einer dialektischen Grundhaltung, wie sie unter anderem aus der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) bekannt ist.

Diese Haltung verbindet zwei gleichwertige Perspektiven: Einerseits die Anerkennung und Validierung von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen. Andererseits die behutsame Entwicklung von Veränderungsmöglichkeiten.

Eltern sollen sich zunächst verstanden und ernst genommen fühlen. Erst auf dieser Basis kann ein konstruktiver Veränderungsprozess entstehen. Diese Haltung prägt jede Rückmeldung unserer Psycholog*innen.

Emotionale Akzeptanz als Grundlage für Veränderung

Gerade in Familien mit ADHS treten intensive Emotionen häufig und mit hoher Dynamik auf. Wut, Erschöpfung, Hilflosigkeit oder Schuldgefühle können den Alltag stark belasten.

Ein zentraler Bestandteil unseres Konzepts ist es, diese Gefühle zunächst bewusst wahrzunehmen und anzuerkennen – ohne sie zu bewerten oder sofort verändern zu wollen. Emotionale Akzeptanz schafft inneren Raum, senkt Eskalationen und ermöglicht es, schwierige Situationen überhaupt erst bearbeitbar zu machen.

Situationsanalysen im Familienalltag

Methodisch arbeiten wir mit Situationsanalysen, einer nachgewiesenermaßen wirksamen Technik aus der Verhaltenstherapie. Dabei betrachten die Psycholog*innen gemeinsam mit den Eltern konkrete Alltagssituationen und analysieren unter anderem:

  • Auslösende Faktoren

  • Emotionale Reaktionen

  • Bedürfnisse und Überforderungen

  • Typische Verhaltensmuster

  • Auswirkungen auf andere Familienmitglieder

Auf dieser Grundlage werden gemeinsam individuelle und realistische Handlungsmöglichkeiten erarbeitet, die sich am tatsächlichen Familienalltag orientieren.

Beziehungsorientiertes Kontingenzmanagement

Unsere methodische Herangehensweise orientiert sich ausdrücklich nicht an klassischen Belohnung- oder Bestrafungssystemen. Stattdessen liegt der Fokus auf einem beziehungsorientierten Kontingenzmanagement.

Eltern werden dabei unterstützt, verlässlich, kohärent und nachvollziehbar zu handeln. Für Kinder entsteht so ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung – eine zentrale Voraussetzung für emotionale Regulation und Veränderung, insbesondere bei ADHS.

Verhaltensänderungen entstehen nicht durch Druck, sondern aus Verständnis für emotionale Zusammenhänge und Beziehungsdynamiken.

Warum asynchrone Begleitung gerade bei ADHS sinnvoll ist

Die Begleitung bei AllyTime erfolgt asynchron über Text- und Sprachnachrichten. Eltern können Situationen genau dann schildern, wenn sie auftreten – nicht erst Tage später.

Die Psycholog*innen geben in der Regel zweimal pro Woche strukturierte Rückmeldungen. Dieser feste Rhythmus verbindet fachliche Qualität mit alltagstauglicher Integration.

Asynchrone Kommunikation ermöglicht:

  • unmittelbare Entlastung nach belastenden Situationen

  • authentischere Beschreibungen

  • weniger Erinnerungsdruck

  • eine kontinuierliche, aber begrenzte Begleitung

Kompetenzaufbau statt Abhängigkeit

Ein zentrales Ziel von AllyTime ist es, Eltern langfristig zu stärken. Durch wiederholte gemeinsame Situationsanalysen lernen sie, emotionale und verhaltensbezogene Muster zunehmend selbst zu erkennen und einzuordnen.

Die psychologische Begleitung unterstützt diesen Lernprozess, ohne dauerhafte Abhängigkeiten zu schaffen. Die Nutzung der App ist bewusst strukturiert und begrenzt – zugunsten nachhaltiger Selbstwirksamkeit.

Hohe fachliche Qualität und Supervision

Bei AllyTime arbeiten ausschließlich Psychologinnen und Psychologen, die sich in der Aus- oder Weiterbildung zur Psychotherapeutin oder Psychotherapeuten befinden. Sie werden regelmäßig durch einen approbierten Psychotherapeuten mit ADHS-Expertise fortgebildet und kontinuierlich supervisiert.

Das Beratungskonzept basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und integriert Ansätze aus verschiedenen therapeutischen Schulen.

Was AllyTime ist – und was nicht

  • Keine Psychotherapie

  • Keine KI-generierten Antworten

  • Kein Erziehungsratgeber

  • Keine Akut- oder Notfallbetreuung

AllyTime ist psychologische Begleitung für den Familienalltag – strukturiert, fundiert und menschlich.

Wenn ihr euch in diesem Ansatz wiederfindet und euch eine professionelle Begleitung im Alltag wünscht, könnt ihr AllyTime kennenlernen

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