Viele erwachsene Töchter wünschen sich eine liebevolle, stabile und zugleich freie Beziehung zu ihrer Mutter – doch genau das ist oft gar nicht so einfach. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen oder frühere Verletzungen können im Weg stehen. Wie also kann Nähe gelingen, ohne sich selbst zu verlieren?

In diesem Artikel schauen wir auf typische Dynamiken in Mutter-Tochter-Beziehungen im Erwachsenenalter, zeigen Wege zu mehr Klarheit und gegenseitigem Respekt – und warum gesunde Grenzen kein Bruch, sondern ein Schlüssel zu echter Verbindung sein können.

Kennst du das? Sobald dir jemand emotional zu nahekommt, ziehst du dich zurück. Du möchtest Nähe, aber gleichzeitig fühlt sie sich bedrohlich an. Menschen mit einem unsicher-vermeidenden Bindungsstil kennen diesen inneren Konflikt gut. Doch warum fällt es ihnen so schwer, Vertrauen aufzubauen und Gefühle zuzulassen?

In unserem Blogartikel erfährst du, woher der unsicher-vermeidende Bindungsstil kommt, wie du ihn erkennst, und welche Strategien dir helfen, emotionale Nähe zuzulassen und erfüllendere Beziehungen aufzubauen.

Kennst du das? Du liegst wach und spielst eine Situation immer wieder durch – ohne zu einer Lösung zu kommen. Overthinking kann zu Stress, Selbstzweifeln und Erschöpfung führen. Doch warum denken wir so viel nach, und wie stoppen wir den endlosen Gedankenstrudel?

In unserem Blogartikel erfährst du die Ursachen von Overthinking und bekommst praktische Strategien, um endlich mental zur Ruhe zu kommen.

Kennst du die Momente, in denen du abends nach Hause kommst und spürst, dass etwas zwischen dir und deinem Partner fehlt? Unser Artikel zeigt dir, warum viele Ehepaare trotz großer Erwartungen an Liebe und Nähe oft traurig werden – von alten Rollenbildern über Kommunikationsprobleme bis hin zu Kindheitserfahrungen, die sich unbemerkt einschleichen. Erfahre, wie du durch Offenheit, bewusste Paarzeit und gezielte Übungen wieder mehr Leichtigkeit in deine Beziehung bringst – und wann es sinnvoll sein kann, einen Neuanfang zu wagen.

Kennst du die Momente, in denen derselbe Streit immer wieder hochkocht und beide sich unverstanden fühlen? Die „vier apokalyptischen Reiter“ nach John Gottman – Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern – können Beziehungen stark belasten. In unserem Artikel erfährst du, wie du diese Muster erkennst, durchbrichst und eine gesunde Streitkultur förderst.

Kennst du die Momente, in denen Konflikte eskalieren und alle Beteiligten frustriert zurückbleiben? Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bietet eine einfühlsame Methode, um Bedürfnisse zu verstehen und Lösungen zu finden – ob in der Familie, mit Partner:innen oder im Job. In unserem Artikel lernst du die 4 GFK-Schritte, praktische Tipps und wie du GFK im Alltag ganz einfach anwendest.

Sieht so der Alltag deines Kindes aus: Volle Terminkalender, hohe Erwartungen und kaum Zeit zum Spielen? Das „Hurried Child Syndrome“ ist ein heiß diskutiertes Thema in den sozialen Medien, aber was steckt wirklich dahinter? Erfahre in unserem Artikel, was dieser Begriff bedeutet, welche Warnsignale du bei deinem Kind erkennen kannst und wie du dein Kind entlastest. Mit praktischen Tipps und einem Blick auf die Ursachen helfen wir dir, den Familienalltag entspannter zu gestalten – für mehr Leichtigkeit und echte Kindheit. Lies jetzt, wie du den Druck rausnimmst und deinem Kind Raum gibst, einfach Kind zu sein!

Dieser Artikel soll dir erklären, was Selbstwert eigentlich bedeutet, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und welche Strategien dir helfen, innerlich stabiler und selbstsicherer zu werden. 

Überarbeitung zeigt sich in Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder dem Gefühl, ständig unter Druck zu stehen.

Überarbeitung ist aber noch kein Burnout – in diesem Artikel wollen wir die Unterschiede zwischen Burnout und Überarbeitung beleuchten und verraten dir Strategien und Methoden, die dir helfen können, ein Burnout zu verhindern.

Die Verantwortung für deine älter werdenden Eltern kann eine immense Belastung darstellen. Gefühle von Schuld, Trauer und Verzweiflung tauchen oft auf. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, um Selbstfürsorge zu betreiben und körperlich und mental gesund zu bleiben.

AllyWell war zu Gast beim Fachkongress Psychiatrie 2024 in Frankfurt. Die vielen Gespräche mit den Fachexperten und Fachexpertinnen aus Kliniken, sozialpädagogischen Zentren, Beratungsstellen und Praxen zeigten einmal mehr, wie wichtig eine Verbindung der Lösungen des 1. Gesundheitsmarktes mit den Angeboten des 2. Gesundheitsmarktes ist. Mit der Smartphone App von AllyWell (“AllyTime”) gelingt ein schneller Zugang zu psychologischer Expertise. Für Menschen, die neue Wege im Umgang mit einer emotional belastenden Phase suchen, ist AllyTime besonders gut geeignet. Stellt sich heraus, dass Erwachsene oder Kinder ggf. einen Therapiebedarf haben, so gilt es an entsprechende Stellen des Gesundheitssystems zu verweisen (z. B. Ambulanzen).

In diesem Artikel erklären wir den Begriff „toxisch“ und erläutern, weshalb die Beziehung zu unseren Müttern häufig so schwierig sein kann. Du erfährst, wo die Probleme in der Mutter-Tochter-Beziehung begründet liegen und wie du mit deiner Mutter eine bessere und innigere Beziehung aufbauen kannst.

In diesem Artikel erklären wir den Begriff „toxisch“ und erläutern, weshalb die Beziehung zu unseren Müttern häufig so schwierig sein kann. Du erfährst, wo die Probleme in der Mutter-Tochter-Beziehung begründet liegen und wie du mit deiner Mutter eine bessere und innigere Beziehung aufbauen kannst.

AllyWell wurde von der Schweizer Kickstart Innovation als eines der innovativsten und wachstumsstärksten Start-ups im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden für die Kohorte 2024 ihres Kooperationsprogramms ausgewählt!

In diesem Artikel erfährst du, wie du zwischen „normalem“ Herzschmerz und einer potenziellen Depression unterscheiden kannst. Außerdem werfen wir einen wissenschaftlichen Blick darauf, was genau in deinem Körper passiert, wenn du Liebeskummer hast, und welche Rolle Hormone dabei spielen. Denn zu verstehen, warum Liebeskummer so wehtut, kann der erste Schritt sein, um ihn endlich zu überwinden.