Viele Männer stecken fest zwischen gesellschaftlichen Erwartungen an Härte und Kontrolle einerseits und Empathie und Fürsorge andererseits. Doch genau dieser Spagat belastet ihre emotionale Gesundheit und führt zu innerer Vereinsamung, Stress und sogar psychischen Problemen. Erfahre in diesem Artikel, wie schädliche Männlichkeitsbilder entstehen, warum sie dir schaden – und wie du dich von ihnen befreist. Stärke zeigt sich nicht nur in Dominanz, sondern vor allem im Mut, Gefühle offen zu leben. Zeit, männliche Vielfalt als Chance zu entdecken!

Kennst du das? Du liegst wach und spielst eine Situation immer wieder durch – ohne zu einer Lösung zu kommen. Overthinking kann zu Stress, Selbstzweifeln und Erschöpfung führen. Doch warum denken wir so viel nach, und wie stoppen wir den endlosen Gedankenstrudel?

In unserem Blogartikel erfährst du die Ursachen von Overthinking und bekommst praktische Strategien, um endlich mental zur Ruhe zu kommen.

Dieser Artikel soll dir erklären, was Selbstwert eigentlich bedeutet, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und welche Strategien dir helfen, innerlich stabiler und selbstsicherer zu werden. 

Überarbeitung zeigt sich in Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder dem Gefühl, ständig unter Druck zu stehen.

Überarbeitung ist aber noch kein Burnout – in diesem Artikel wollen wir die Unterschiede zwischen Burnout und Überarbeitung beleuchten und verraten dir Strategien und Methoden, die dir helfen können, ein Burnout zu verhindern.

Die Verantwortung für deine älter werdenden Eltern kann eine immense Belastung darstellen. Gefühle von Schuld, Trauer und Verzweiflung tauchen oft auf. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, um Selbstfürsorge zu betreiben und körperlich und mental gesund zu bleiben.

Dieser Artikel soll praktische Übungen und Tipps bieten, um Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren. Du sollst erfahren, was Achtsamkeit und Resilienz sind und wie sie dein Leben bereichern können. Egal, ob auf der Arbeit, im Haushalt, im Umgang mit deinen Kindern oder in deiner Partnerschaft.

Bestimmt hast du schon einmal von AD(H)S gehört. In der letzten Zeit hat dieses Thema viel mediale Aufmerksamkeit bekommen. Wir geben dir mit diesem Artikel einen Überblick, was AD(H)S ist. Ob die Diagnose im Raum steht, du einen Verdacht hast oder du dich für das Thema interessiert - hier erfährst du alles, was du wissen musst!

Für manche Menschen ist das Alleinsein eine große Herausforderung und schon der Gedanke daran kann Angst bereiten. Dies gilt auch für Kinder und Jugendliche.

Wir möchten dir in diesem Artikel die unterschiedlichen Ausprägungen dieser Angst zeigen und verschiedene Tipps geben, um damit umzugehen.

In unserem Alltag übersehen wir manchmal die subtilen Signale, die unser Körper sendet. Doch diese kleinen Zeichen können viel über unsere innere Belastung aussagen. Von Angst und Stress bis hin zu Selbstzweifeln und Perfektionismus - erfahre, wie unser Körper auf verschiedene psychische Belastungen reagieren kann. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wichtig es ist, die Sprache deines Körpers zu verstehen, um dann darauf gut und rechtzeitig reagieren zu können.

Die Unterscheidungen zwischen Psychologe, Psychotherapeut und Psychiater sind gar nicht so einfach. Wr haben einmal die wesentliche Unterschiede zusammengefasst und erklären dir in unserem Blog-Artikel, wer für dich der oder die richtige Ansprechpartner:in ist.

FoMo ist die Abkürzung für "Fear of Missing Out". Es meint die Angst, etwas verpassen zu können und es entstehen Gefühle wie Unruhe, Anspannung oder auch ein Mangelgefühl. Ausgelöst wird dies, weil man nicht am aktuellen Geschehen teilnimmt oder etwas versäumt, was andere erleben. Gerade in sozialen Situation, die man als interessant und wichtig beurteilt, kann die Angst, etwas zu verpassen stark zum Ausdruck kommen. Warum das so ist, wer davon betroffen ist und was man tun kann, um einen guten Umgang mit FoMo zu bekommen, erfährst du in diesem Artikel.

Postpartale Depression können bei Müttern und Vätern nach der Geburt auftreten. Im Gegensatz zum gut bekannten “Babyblues” halten postpartale Depressionen länger an. In unseren Blog-Artikel erfährst du alles wichtige zum Thema postpartale Depression und wie du damit umgehen kannst.

Vielleicht hast du schon einmal erlebt, dass emotionale Belastungen sich nicht nur auf deine Stimmung, sondern auch auf deinen Körper auswirken können. Hinter Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen können so manches Mal auch emotionale Faktoren stecken.

Ein stressiger Arbeitstag, eine Reifenpanne auf dem Heimweg mit dem Fahrrad und dann auch noch eine Mahnung im Briefkasten - manchmal kommt einfach alles zusammen. Da hilft nur noch ein heißes Bad, das Lieblingsbuch und Lavendeltee. Oder doch lieber ein Hörbuch und ein bisschen Stretching? Oder James Bond im Bett? Mit ein paar Freunden in die Kneipe?