Herzklopfen, Schlafprobleme, Magenbeschwerden oder Verspannungen: Manchmal reagiert der Körper stärker, als wir es uns erklären können. Doch körperliche Signale sind nicht „eingebildet“ – sie können Teil eines Kreislaufs aus Stress, Bewertung, Aufmerksamkeit und Anspannung werden. Wir zeigen, wie ein psychosomatischer Symptomkreislauf entstehen kann, warum Beschwerden sich dadurch verstärken und welche Fragen helfen, eigene Muster besser zu erkennen. So wird aus einem rätselhaften Körpersignal ein möglicher Ansatzpunkt, um wieder mehr Orientierung zu gewinnen.

Leistung bringen, Fehler vermeiden, Erwartungen erfüllen: Leistungsdruck gehört zum Sport – doch wenn er zu groß wird, kann er Sicherheit, Freude und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wir zeigen, wie Leistungsdruck entsteht, woran du erkennst, dass er dich belastet, und welche mentalen Strategien wirklich helfen. Von einem besseren Umgang mit Fehlern über hilfreiche Selbstgespräche bis hin zu Routinen und Atemtechniken: 10 konkrete Ansätze helfen dir, auch unter Druck fokussiert zu bleiben und wieder mehr Vertrauen in deine eigene Leistung zu entwickeln.