Den Burnout in die Schranken weisen - bevor er da ist.

    
    Vorteile
    
            Eine erfahrene Psychologin begleitet dich
        
            Austausch per Text- oder Sprachnachricht
          
            Kein Stress mit festen Terminen oder Wartezeiten

7 Tage kostenlos testen

Warum Menschen AllyTime so gern nutzen

Erlebt ihr das auch?

Du fühlst dich emotional erschöpft, überfordert oder gestresst?
Deine Balance im Alltag ist etwas aus dem Ruder geraten?
Du möchtest gern eine vertrauensvolle Ansprechpartnerin?
Du suchst professionellen psychologischen Rat?

Vorteile von AllyTime

Und so geht’s:

Schritt 1

App herunterladen und Probewoche starten

Beschreibe deine persönliche Situation, damit wir verstehen, wer du bist und was dich zu uns führt.

Schritt 2

Deine persönliche Psychologin

Teile deine Gedanken per Text oder Sprachnachricht – wann immer es dir passt. Deine Psychologin hört dir zu und antwortet dir. Dafür müsst ihr nicht mal gleichzeitig online sein.

Schritt 3

Dein Ziel erreichen

Gemeinsam mit deiner Psychologin erarbeitest du neue individuelle Verhaltens- und Denkweisen, mit denen du deine Situation langfristig verbessern kannst.

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Die AllyTime Beratungsinhalte

Werde Ballast los, erzähle von dir und deinen Herausforderungen. Wir sind für dich da, hören zu, geben dir Raum und ordnen deine Gefühle und Gedanken.
So wie dir geht es Tausenden von anderen Eltern auch. Wir gewinnen einen Überblick über die Bereiche, die bei dir Stress verursachen.
Wir schauen uns deine einzelnen Stressbereiche genauer an und nehmen unter die Lupe , was dich aus welchen Gründen besonders “anpiekst”. Du lernst dich und deine Glaubenssätze kennen.
Wir identifizieren deine Bedürfnisse, die im Alltag zu kurz kommen und erarbeiten gemeinsam Strategien, die es dir ermöglichen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, einzufordern und umzusetzen.
Du lernst Methoden zur Entspannung kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Wir schauen uns deine Ressourcen an und erarbeiten Wege, wie du diese einsetzen kannst, um zu einem besseren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu kommen.
Außerdem sprechen wir über mögliche Änderungen deines Lebensstils, die ebenfalls dazu beitragen können, dass die Reduktion von Stress besser gelingt.
Wir schauen uns an, ob und wie gut die Verhaltensveränderungen im Alltag funktionieren.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen neuen Alltag zu verfestigen.

Chatbasierte Beratung wirkt – das zeigen wissenschaftliche Studien

Vertrauen ist uns wichtig. Deshalb findest du hier eine Übersicht wissenschaftlicher Studien, die die Wirksamkeit von chatbasierter psychologischer Beratung belegen. Die Ergebnisse zeigen, was wir täglich erleben – digitale Beratung kann genauso unterstützen wie klassische Formate, ist dabei aber flexibler und niedrigschwelliger.

12 Studien belegen: Chatbasierte Unterstützung wirkt sich positiv auf psychische Herausforderungen wie Angst oder Depression aus. Nutzer:innen schätzen besonders die Flexibilität – und sind mit den Ergebnissen zufrieden.

Quelle: Brody et al. (2020)
In einer Studie mit 215 Teilnehmenden zeigte sich: Beratung per Nachricht ist genauso wirksam wie Video-Chat. Spannend: Nutzer:innen blieben mit Nachrichten sogar länger dran (7,8 vs. 4,9 Wochen).

Quelle: Areán et al. (2024)
Das Standardwerk „Klinische Psychologie und Psychotherapie“ bestätigt: Digitale Beratung ist bei vielen psychischen Herausforderungen genauso wirksam wie klassische Formate – vorausgesetzt, sie ist professionell umgesetzt und schützt Daten sicher.

Quelle: Hoyer & Knappe (2021)

Unsere Psychologinnen

    
    Vorteile
    
            Abgeschlossenes Studium der Psychologie oder Pädagogik

            Langjährige Erfahrung in psychologischer Beratung
        
            Fortlaufende Weiterbildung in modernen psychologischen Ansätzen

Mehr erfahren

Häufig gestellte Fragen

AllyTime bietet Erwachsenen & Kindern einen schnellen Zugang zu Psychologinnen.

Die Gespräche finden dabei nicht in einer Praxis oder in einem Video Call statt, sondern zeitversetzt. Über Text- und Sprachnachrichten können Gedanken, Fragen und Hilfestellungen ausgetauscht werden.
AllyTime ist ideal für Menschen, die eine flexible und zeitgemäße Form der psychologischen Unterstützung suchen.
Es eignet sich besonders für diejenigen, die aufgrund eines vollen Terminkalenders, örtlicher Einschränkungen oder aus anderen persönlichen Gründen Schwierigkeiten haben, Sitzungen vor Ort wahrzunehmen.

Stattdessen lassen sich von überall und zu jederzeit Nachrichten senden und empfangen.
AllyTime ist für alle geeignet, die nach einer bequemen und modernen Art der psychologischen Beratung sucht.
Wenn du das Gefühl hast, über Gedanken, Gefühle oder Herausforderungen sprechen zu wollen und einen flexiblen Ansatz zur Beratung bevorzugst, ist AllyTime eine ausgezeichnete Wahl für dich.
Für akute Notfälle oder schwere psychische Erkrankungen empfehlen wir jedoch, Notfallversorgung in Anspruch zu nehmen. Am unteren Ende dieser Website findest du entsprechende Kontaktdaten.
Bei AllyWell setzen wir auf ein erfahrenes & professionelles Team. Die Auswahl unserer Psychologinnen unterliegt höchsten Qualitätsstandards.
Sie haben einen akademischen Hintergrund in Psychologie und Pädagogik. Alle befinden sich zusätzlich in einer Zusatzausbildung für therapeutisches Arbeiten oder haben diese bereits abgeschlossen

Unsere psychologischen Beraterinnen sind erfahren in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Lade dir die App AllyTime herunter und erzähle deiner Psychologin per Text- und Sprachnachricht, was dich beschäftigt.
Ob Überforderung im Alltag, Burnout-Symptome, Beziehungsstress oder Schicksalsschläge - gemeinsam erarbeitet ihr neue Verhaltensweisen und Denkansätze.
Deine Psychologin antwortet 2x pro Woche innerhalb ihrer Arbeitszeiten.
Auf diese Weise habt ihr ungefähr so viel gemeinsame Gesprächszeit im Laufe einer Woche wie bei einem persönlichen Treffen.
Du kannst Nachrichten senden, so oft du möchtest und in dem Tempo, das für dich am besten funktioniert.
Es gibt keine festgelegten Sitzungstermine oder -zeiten.
AllyTime bietet dir die Freiheit, deine Gedanken und Emotionen zu teilen, wenn es für dich am bequemsten ist. Es gibt keine Verpflichtung, aber du kannst so oft schreiben, wie du Unterstützung benötigst.
Unsere KI wurde entwickelt, um Psycholog:innen bei ihrer Arbeit zu unterstützen und die Beratung für dich zu verbessern. Das Wichtigste: Du sprichst immer mit einem Menschen – nie mit einer KI.
So setzen wir KI ein und schützen deine Daten:
- Hilfe für Psycholog:innen: Die KI hilft den Psycholog:innen, dich noch besser zu unterstützen. Du hast aber immer direkten Kontakt mit einem Menschen.
- Kein Zugriff von außen: Die KI ist nur für die Zusammenarbeit zwischen dir und den Psycholog:innen da. Niemand anderes hat Zugriff.
- Anonym und vertraulich: Deine Daten werden anonymisiert verarbeitet. Es werden keine persönlichen Informationen weitergegeben.
- Hohe Sicherheit: Unsere Datenbanken sind verschlüsselt, und alle Verbindungen sind bestens geschützt.
- Keine Nutzung für KI-Training: Deine Daten werden nicht verwendet, um die KI weiter zu trainieren.
Unser Ziel ist es, Psycholog:innen zu helfen, sich noch besser um deine Anliegen zu kümmern. Dabei bleibt der menschliche Austausch immer im Mittelpunkt.
Deine Privatsphäre hat für uns höchste Priorität. Alle Kommunikationen und Informationen, die du mit AllyTime teilst, werden streng vertraulich behandelt.
Wir verwenden fortschrittliche Sicherheitsmaßnahmen und Verschlüsselungstechnologien, um sicherzustellen, dass deine Daten geschützt sind.
Nur du und deine Psychologin haben Zugriff auf deine Nachrichten und Informationen.