Um sich seinen Gefühlen bewusster zu werden, kann ein Gefühlstagebuch sehr hilfreich sein. Anstatt über die generellen Gefühle zu schreiben, kann man sich ganz bewusst auch nur mit den unangenehmen auseinandersetzen wie z.B. Schulängsten.

Beim Gefühlstagebuch geht es weniger um das, WAS passiert ist, als darum, WIE du es erlebt hast und dich jetzt damit fühlst. Frage dich also: Welche Gefühle hatte ich heute? Wie geht es mir in diesem Moment: Was fühle ich und was denke ich? Was bleibt mir heute besonders in Erinnerung? Was hat mir gefallen, was mochte ich nicht so gern?

Wenn Ängste Kinder krank machen und wie ihnen geholfen werden kann.

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