Wir möchten euch ein tolles Spiel für die ganze Familie vorstellen: den Ressourcenkoffer. Bestimmt kommt euch dieses Spiel schon bekannt vor.

Wir zeigen dir, wie du dir selbst oder deinem Kind mit einer kleinen Übung die eigenen Ressourcen bewusst machen kannst, um sie in schwierigen Momenten zur Verfügung zu haben.

Die Ressourcendusche ist ein wohltuendes Spiel für die ganze Familie. Sie eignet sich besonders nach dem gemeinsamen Abendessen als schöner und liebevoller Abschluss des Tages.

Entdecke die Stärken und Ressourcen Deiner Kinder. Eine Übung für Kinder & Erwachsene

Wir findet man eigentlich Ressourcen? Eine schöne Übungen ist “meine Hand-meine Stärken”. Sie eignet sich sehr gut, um die ersten eigenen Stärken zu entdecken und visuell festzuhalten. Eine wirklich schöne Übung für Groß und Klein.

Ein stressiger Arbeitstag, eine Reifenpanne auf dem Heimweg mit dem Fahrrad und dann auch noch eine Mahnung im Briefkasten - manchmal kommt einfach alles zusammen. Da hilft nur noch ein heißes Bad, das Lieblingsbuch und Lavendeltee. Oder doch lieber ein Hörbuch und ein bisschen Stretching? Oder James Bond im Bett? Mit ein paar Freunden in die Kneipe?

Um sich seinen Gefühlen bewusster zu werden, kann ein Gefühlstagebuch sehr hilfreich sein. Anstatt über die generellen Gefühle zu schreiben, kann man sich ganz bewusst auch nur mit den unangenehmen auseinandersetzen wie z.B. Schulängsten.

Beim Gefühlstagebuch geht es weniger um das, WAS passiert ist, als darum, WIE du es erlebt hast und dich jetzt damit fühlst. Frage dich also: Welche Gefühle hatte ich heute? Wie geht es mir in diesem Moment: Was fühle ich und was denke ich? Was bleibt mir heute besonders in Erinnerung? Was hat mir gefallen, was mochte ich nicht so gern?

Wenn Ängste Kinder krank machen und wie ihnen geholfen werden kann.

AllyWell wurde mit der Vision gegründet, allen Familien psychologische Unterstützung zu jederzeit und an jedem Ort zu ermöglichen.