Dieser Artikel soll praktische Übungen und Tipps bieten, um Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren. Du sollst erfahren, was Achtsamkeit und Resilienz sind und wie sie dein Leben bereichern können. Egal, ob auf der Arbeit, im Haushalt, im Umgang mit deinen Kindern oder in deiner Partnerschaft.

Selbstwert - was ist das eigentlich? Und kann man das Selbstwertgefühl steigern? Wieso ist Selbstwert gerade für Eltern wichtig? Das und zwei ausgewählte Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls findest du in unseren Blogbeitrag.

Entdecke, wie Entspannungsrituale Stress abbauen und die Familienbindung stärken können. Unser Artikel bietet praktische Tipps und Beispiele, um Ruhe und Gelassenheit in den Familienalltag zu integrieren. Ideal für beschäftigte Familien, die gemeinsame Entspannungsmomente suchen.

Meistere den Familienalltag mit Leichtigkeit! Entdecke, wie gezielte Routinen Chaos in Harmonie verwandeln und das Selbstbewusstsein deiner Kinder stärken. Unsere praktischen Tipps helfen, den Familienalltag zu erleichtern und bieten kreative Ideen, um das Lernen spielerisch zu gestalten. Finde heraus, wie du mit kleinen Schritten eine strukturierte, freudvolle Atmosphäre im Zuhause schaffst. Starte jetzt und erlebe, wie Routinen das Zusammenleben bereichern!

Wir zeigen dir, wie du mit einer Gedankentruhe deine kreisende Gedanken zur Ruhe bringen kannst - auch für Kinder & Jugendliche geeignet.

Manchmal stecken unsere Emotionen, Gedanken und Gefühle wie ein Wirbelsturm in unserem Kopf fest. Gerade in herausfordernden Lebensphasen oder emotionalen Momenten kann es zu einem Gedankenkarrusell kommen. Eine ganz einfache und sehr hilfreiche Technik zum “Loslassen” kann das Expressive Schreiben sein.

Steckst du in einer Entscheidungsfalle? Mit dem Tetralemma-Ansatz findest du einen klaren Weg! Lerne, wie vier einfache Schritte dir helfen können, zwischen 'Möglichkeit A' und 'B' zu wählen oder sogar neue Perspektiven zu entdecken. Mach den ersten Schritt zu besseren Entscheidungen!

Wir möchten euch ein tolles Spiel für die ganze Familie vorstellen: den Ressourcenkoffer. Bestimmt kommt euch dieses Spiel schon bekannt vor.

Wir zeigen dir, wie du dir selbst oder deinem Kind mit einer kleinen Übung die eigenen Ressourcen bewusst machen kannst, um sie in schwierigen Momenten zur Verfügung zu haben.

Entdecke die Stärken und Ressourcen Deiner Kinder. Eine Übung für Kinder & Erwachsene

Wir findet man eigentlich Ressourcen? Eine schöne Übungen ist “meine Hand-meine Stärken”. Sie eignet sich sehr gut, um die ersten eigenen Stärken zu entdecken und visuell festzuhalten. Eine wirklich schöne Übung für Groß und Klein.

Beim Gefühlstagebuch geht es weniger um das, WAS passiert ist, als darum, WIE du es erlebt hast und dich jetzt damit fühlst. Frage dich also: Welche Gefühle hatte ich heute? Wie geht es mir in diesem Moment: Was fühle ich und was denke ich? Was bleibt mir heute besonders in Erinnerung? Was hat mir gefallen, was mochte ich nicht so gern?